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今回、東京旅行に1人で行ってきました。
昨年ハフで往復航空券が当選したので旅費はほぼ無料です。
ホテルはもちろんHafH（ハフ）で予約
以前から気になっていた女性専用のカプセルホテルナインアワーズウーマン新宿。
こちらは宿泊者に無料で「睡眠解析レポート」を提供してくれるんです。
自分が普段どのように眠っているかわかるので興味深々。
「ナインアワーズウーマン新宿」の宿泊体験を紹介していきますね。
お部屋のタイプはカプセルルームのみ。
施設自体、女性しか泊まれないので安心です。
宿泊に必要なコインは190（1コイン＝32円で6,080円相当）
公式より割高ではあります。
場所は東京メトロ「新宿三丁目」駅から徒歩約5分、「JR新宿」駅から徒歩10分弱。
新宿駅から汗ばみながら歩きました。
新宿2丁目ですが、大通りから1本裏手の通りに入るので意外と静か。
チェックインは、宿泊2日前に届くQRコードを機械にかざしてルームカードを受け取り入館します。
無人ですがわからないことがあればスタッフを呼ぶことができます。
エレベーターで3Fへ。
カプセルホテルは何度か利用していますが、まあまあ狭い方です。
座って着替えをすると、だいたい頭を打ちます。
アメニティは、バッグと、バスタオル、フェイスタオル、館内着（上下セパレート）、スリッパ、歯ブラシ、ハミガキもありました。
歯ブラシは有料（100円）と書いてありましたが無料でついていました。
耳栓もありました。テレビはありません。
シャワールームにはシャンプー・コンディショナー・ボディーソープ
一応持参しましたが、ノンシリコンタイプだったので使ってみたところ、キシキシすることなく使い心地はよかったです。着替えスペースも広くて使いやすかったです。
パウダールームには、ハンドソープとティッシュ、ドライヤーを完備。
みなさん清潔に利用されていました。
貴重品を預けるロッカーはカードキーを当てて開閉します。
機内持ち込みサイズの小型〜中型スーツケースなら入りそうです。
CHIEさんと「TOKYO AfterDark in MARUNOUCHI」丸の内ナイトを楽しんだ後でしたが
「TOKYO AfterDark in MARUNOUCHI」
丸の内ナイトホッピングチケット凄すぎた🔥🉐行ったところは全てチャージなし
ふじ喜屋 丸ビル6階対象ドリンク1杯
おばんざい盛り合わせ
旬魚のお造りセットこのサービス内容で500円‼️
カウンターでいただけた
他では絶対ありえないので行ってみてほしい‼️… https://t.co/1XliP49mTn pic.twitter.com/l9G3Rf1k9T— あきぽん (@akipon229) July 21, 2026
9階のラウンジのデスクで最後に1本だけビールを飲みました。
夜は食事をしたり、勉強する人もいました。
朝は空いていましたね。
窓が大きくて開放感があります。
カプセルの頭上に睡眠の質を測定するカメラがあります。
赤外線カメラ・集音マイク・体動センサーで睡眠データを収集。
常にブーンという小さな音がしていました。
入眠時間の測定、心拍数やいびきの回数、無呼吸になった回数・時間などのデータを睡眠レポートとして翌日メールで届きます。
届いたデータを披露します笑
睡眠データが数値化されています。
入眠までの時間がなんと4分。
いつも極限まで頑張って起きているので、寝つきがいいほうですが、そんなに早かったとは！！
途中覚醒7回 ホテルと違って何度も目が覚めました。
そのわりには、睡眠効率93％。ほんとうかな？
寝返り回数 20回。
いびき 3回/時間 38db 参考までにセミの鳴き声で70dbだそうです
驚いたのは、無呼吸時間10秒が1回あったこと。
呼吸が10秒以上とまった回数が1時間に5回以上あると、睡眠時無呼吸症候群の可能性があるとのことです。
ほかにレム睡眠・ノンレム睡眠のグラフデータなども提供されています。
カプセルホテルで寝れる人は、自分の睡眠診断が気軽にできるのはいいかもしれませんね。
よかったらハフから予約してみてください。
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会員登録後、宿泊の予定がしばらく無い場合など、
解約ではなく休会ができます。
但し、予約時から宿泊日まで課金必須です。
マイページの【プラン変更】から
【次回以降のプランを変更→次回以降のプランを休会する】
これで休会の手続きは完了です。
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